¡En este año tan raro también hacemos vacaciones, para cargar pilas y volver con muchas ganas de cuidaros! Del 10 hasta el 23 de agosto la consulta permanecerá cerrada Volveremos con nuestro horario habitual el 24 de agosto ...
¿Eres un atleta que se encoge ante la idea de hacer masaje deportivo como parte de tus hábitos de entrenamiento habituales? Cada vez más, los entrenadores recomiendan hacer sesiones de masajes antes de que aparezcan sobrecargas musculares, lesiones, etc. El masaje deportivo debe ser una parte integral de tu plan de entrenamiento. Parece que el masaje todavía se ve como un lujo y se usa con poca frecuencia. La mayoría de deportistas esperará hasta que vea su entrenamiento alterado por molestias musculares o limitaciones. Sí esperas hasta ese punto, con el masaje obtendrás un breve alivio de tus dolencias. Sin embargo, para un atleta de cualquier nivel, los beneficios reales surgen de la terapia de masajes frecuentes y de trabajar con un terapeuta de masaje deportivo. Si te tomas en serio tú deporte y tu rendimiento, es esencial integrar la terapia de masaje deportivo en tu programa de entrenamiento. La terapia de masaje tiene...
¿Estás preparándote para una carrera, triatlón o una meta deportiva? ¿O simplemente eres de los que no puedes parar de entrenar porque te encanta el deporte? Pues...
El masaje pre-competición o de calentamiento se realiza previo a una competición o actividad deportiva, por lo que podéis ver a masajistas en los lugares más insospechados como vestuarios, terrenos de juego, tatamis, canchas, etc. Es un masaje estimulante de corta duración, de entre 5 y 10 minutos y de intensidad media-alta. El masaje se inicia con fricciones y se basa en manipulaciones rápidas y percusiones, se pueden utilizar movilizaciones pasivas de las articulaciones y movilizaciones contrarresistencia. El masaje pre-competición se suele realizar en las zonas corporales específicas para el deporte que se va a practicar. Tras la sesión de masaje, el deportista realizará inmediatamente el calentamiento, siendo el masaje pre-competición un complemento para el deportista para realizar su actividad deportiva. Los objetivos de este masaje son aumentar el rendimiento del deportista, prevenir lesiones y aumentar la temperatura corporal. LOS EFECTOS DEL MASAJE PRE-COMPETICIÓN: A nivel muscular: Aumento de la elasticidad. Optimización de la fuerza,...
