17 Nov Masaje pre-competición, efectos, manipulaciones y beneficios.
El masaje pre-competición o de calentamiento se realiza previo a una competición o actividad deportiva, por lo que podéis ver a masajistas en los lugares más insospechados como vestuarios, terrenos de juego, tatamis, canchas, etc.
Es un masaje estimulante de corta duración, de entre 5 y 10 minutos y de intensidad media-alta. El masaje se inicia con fricciones y se basa en manipulaciones rápidas y percusiones, se pueden utilizar movilizaciones pasivas de las articulaciones y movilizaciones contrarresistencia. El masaje pre-competición se suele realizar en las zonas corporales específicas para el deporte que se va a practicar.
Tras la sesión de masaje, el deportista realizará inmediatamente el calentamiento, siendo el masaje pre-competición un complemento para el deportista para realizar su actividad deportiva.
Los objetivos de este masaje son aumentar el rendimiento del deportista, prevenir lesiones y aumentar la temperatura corporal.
LOS EFECTOS DEL MASAJE PRE-COMPETICIÓN:
A nivel muscular:
- Aumento de la elasticidad.
- Optimización de la fuerza, la resistencia y la capacidad de contracción.
- Provoca una mayor resistencia a la fatiga.
A nivel metabólico:
- Acelera el proceso metabólico del cuerpo.
- Aumenta el aporte de oxígeno, nutrientes y glucosa de los músculos.
A nivel articular:
- Aumento del recorrido articular.
- Mejora de la fluidez del líquido sinovial produciendo una mejor movilidad articular.
- Mejora de la capacidad de trabajo de las cápsulas y ligamentos, evitando posibles lesiones.
El masaje pre-competición es un complemento fundamental para preparar y evitar lesiones en la práctica deportiva.
¡Emma Mirabet Teràpies Manuals este fin de semana estaremos en Valencia apoyando la Carril Team en la Maratón de Valencia!